دختران قهرمان آلامتو

بسم اللّه الرحمٰن الرحیم باید توجه داشت که: تعداد کمی از ورزشکاران اطلاعات کمی در مورد غذای مصرفی خود دارند و غالباً مکملهای غذایی را به عنوان جایگزین رفتارهای غذایی نامناسب در نظر میگیرند.گرایش غیرطبیعی و غیرعلمی به مواد مکملی باعث مصرف بیثمر و گاهی توأم با عوارض جدی این مکملها شده است. 10 اصل اساسی در ورزش: ۱- رژیم غذایی عاقلانه یک اصل است. رژیمی که سلامتی را حفظ کرده، ارتقاء میبخشد.رژیم غذایی عاقلانه، رژیمی است که سبب بهرهگیری یک ورزشکار از حداکثر توان خود میگردد.برای تعدادی از ورزشکاران با تمرین سنگین چند تغییر کوچک در رژیم غذایی عاقل...

ادامه مطلب